坚持洗冷水澡一定程度上可以强身健体，增强体质，提高抵抗力，对人体有益。不过，冷水澡不适用于每个人，如果皮肤受冷水刺激会过敏者，要注意避免冷水洗澡。
如果之前没有洗冷水澡的习惯，那么最好选择从夏天开始洗，让身体适应冷水温度，并且之后也要一直坚持，期间最好不要中断。
突然接触冷水皮肤会受刺激，导致血管收缩，体温下降，所以要注意循序渐进，以防感冒。洗澡时也最好不要从头部开始，头皮着凉容易感染风寒，尽量保证头部干燥。
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