人类正常是直立行走的，爬行的时候，需要低下脑袋，对颈椎有一定的伤害；因为爬行需要靠双手进行，所以五指和腕部的承重力会增大，容易对指关节、腕部肌腱、韧带带来额外的压力。
腰椎不好或者是骨质疏松的患者，尽量不要选择爬行运动。
爬行运动的时间不宜过长，下蹲时间过久，突然起来的时候可能会导致脑部供血不足。
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