使用牙线可取20公分的长度，缠绕于双手的中指拉紧，用拇指以及食指的指腹控制牙线，将牙线放置在两颗牙之间的缝隙中，向牙龈位置轻轻施加压力，左右拉动牙线，将食物推出，然后向咬合面方向将牙线拉出。
1、取一段20公分的牙线，缠绕于双手的中指拉紧，用拇指以及食指的指腹控制牙线。
2、将牙线放置在两颗牙之间的缝隙中，向牙龈的方向轻轻施加压力，进入牙龈的距离需在1～2毫米之间。
3、左右拉动牙线，对于上下、前后的牙齿的邻面做好清洁，然后向咬合面方向将牙线拉出，重复以上的步骤可完成清洁。
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