人感到紧张和焦虑的原因有很多。一方面，可能是来自外部的压力，例如工作压力、学业压力、经济压力等。这些压力可能来自于需要完成的任务和期望，使人感到紧张和不安。另一方面，可能是内部因素，如自我要求过高、恐惧、焦虑障碍等。这些内部因素也会导致人感到紧张和焦虑。此外，个体的生理和心理状况也可能影响一个人感到紧张和焦虑的程度。总之，紧张和焦虑是一种正常的生理和心理反应，但过度的紧张和焦虑可能会对个人的健康和幸福产生负面影响。