为什么大多数人需要睡眠？

1. 生物节律：人类体内有一个叫做“生物钟”的节律系统，睡眠是这个系统的一部分。我们的体内时钟会调控我们的睡眠-清醒周期，保持一定的规律。

2. 新陈代谢：睡眠时间是身体进行修复与恢复的关键时刻。睡眠可以帮助细胞修复受损的组织和器官，促进新陈代谢和康复过程。

3. 复杂的大脑：睡眠对于大脑功能至关重要。睡眠可以帮助巩固和加强记忆，提高学习能力，促进创造力和问题解决能力。

4. 免疫系统：睡眠对免疫系统的功能起着重要作用。睡眠不足会削弱免疫系统，使我们容易生病。

5. 情绪和心理健康：睡眠与我们的情绪和心理健康密切相关。良好的睡眠可以帮助我们保持积极的情绪，减少焦虑和抑郁的风险。