近视眼的预防与控制

朋友的你是否也患有近视呢？自从近视后鼻梁上便多了一副眼镜，那厚厚的镜片给我们的活泼便蒙上了一层尘埃。

在这儿，我来给大家讲一讲近视是怎样形成的，以便及早的预防和控制。

一、长期从事近距离者，连续工作时间不宜太长，应每隔分钟。闭眼或向远处眺望一会儿，防止眼睛过度疲劳，小学一、二年级的学生，连续看书或写字不应超过半个小时，三年级以后每节课不应超过50分钟。以防视力疲劳。

二、阅读或书写，应保持正确姿势，桌椅高低要适合，眼与读物之间，保持一尺远的距离。

三、阅读时要做到，不躺着看书，不连续长时间看书，不趴在桌子上看书，不看字体太小或印刷不清的书报。

四、学习或工作的场所，光线不要太强或太暗，用电灯照明，如25瓦灯泡，灯与书本距离不宜超过半米。若距离是一米远，就需要60瓦的灯泡了。灯光应在左前方避免妨碍视线。灯泡上最好有罩以免光线刺激眼睛。

五、参加体育锻炼，增强体质，是预防的一项积极措施。

六、平时要注意用眼卫生，如有沙眼及其它炎症，应积极进行治疗。

七、定期检查视力，发现视力低下应及早治疗与矫正。

如果大家都能按照上面的的做法，我相信我们都能拥有一双明亮的眼睛。